생리통(Menorralgia)

생리통의 원인
생리통의 근본적인 원인은 여성의 몸이 차가워진 것, 특히 자궁이 위치한 하복부가 냉한 것이 큰 원인으로 작용한다. 춥고 습한 곳에 오래 노출되거나 차가운 음식의 섭취 역시 몸을 차갑게 만들어 생리통을 유발하기도 한다. 또는 평소 위생상태가 청결하지 못했거나, 무리한 운동을 한 경우, 극심한 스트레스 등 외부적 요인으로 생리통의 원인이 되기도 한다. 또한 선천적으로 체력이 약하거나 면역성이 저하되어있을 경우 혹, 출산이나 유산이후 조리와 회복을 충분히 하지 못한 경우에도 생리통이 생길 수 있다.

요즘 여성들이라면 열에 아홉은 하고 있다는 다이어트 역시 생리통은 물론 여성 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으므로 몸의 건강과 자궁의 건강을 위해서라도 무리한 다이어트는 하지 않는 것이 좋다.

◈ 정의 (Definition)

생리통이란 월경 중의 통증을 말하며 크게 원발성과 속발성 생리통의 두 가지로 나눈다. 생리통을 경험하지 못한 사람은 통증이 얼마나 심한지를 잘 모른다.

◈ 원인 (Cause)

원발성 생리통은 기질적인 원인이 없으며, 속발성 생리통은 골반강 내의 이상으로 인한 경우를 말하며 후천성, 울혈성, 염증성, 막성, 폐쇄성, 난관, 자궁, 난소 부위의 이상으로 인한 경우 등으로 나누어 질 수 있다.

◈ 증상 (Symptom)

경련성 통증이 배꼽 주위와 아랫배에서 나타나며, 그 외 구역질과 구토, 식욕감퇴, 두통, 무기력 등의 증상이 나타난다.

1) 원발성 생리통
골반장기의 기질적 질병이 없이 발생하는 생리통으로서, 대부분 10대 후기와 20대 초기 이후에 시작한다. 원발성 생리통이 발생하는 기전은 월경이 시작될 무렵 '프로스타글란딘'이라는 물질이 나와 자궁근육을 과도하게 수축하고, 자궁근육은 빈혈을 초래하여 안정을 상실하고, 리듬이 없는 자궁수축을 하기 때문이다.

원발성 생리통은 월경 첫날에 통증이 가장 심하고, 기간은 1∼2일이고, 대개 72시간을 경과하는 경우는 거의 없다.

통증은 주로 하복부와 치골상부에 경련성 통증이며, 월경량이 많아지면서 통증은 없어진다. 통증이 심할 때는 오심, 구토, 두통, 현기증, 신경과민 등을 동반하기도 한다. 이러한 증상들은 나이가 들면서 호전되며, 첫아기를 분만 후 대부분 80∼90%에서 완화된다.

치료로는 경구피임제제의 복용이 도움이 되는데 경구피임제제만으로 생리통이 완화되지 않는 경우에는 프로스타글란딘 생성효소 억제제를 복용한다. 그러나 아스피린에 과민성이거나 소화성 궤양, 위장관 장애가 있는 사람은 사용하지 않는 것이 좋다.

2) 속발성 생리통
속발성 생리통이란 골반강 내에 어떤 질병이 있을 때 생리통이 있는 경우를 말하며, 질병으로서 자궁내막증, 자궁근종, 자궁암, 골반내염증, 자궁내 피임기구, 자궁의 전방 또는 후방굴곡 등이 있다.

원인이 되는 질환을 찾아 우선 치료를 하도록 한다.

◈ 치유 요법 (Treatment)

복부 마사지, 국소적인 온열요법, 정기적인 근육이완운동 등이 도움이 될 수 있고, 비만한 경우에는 체중을 줄이게 되면 생리통을 감소시킬 수 있다.

생리통의 자연치유요법: 하복부에 온열요법(좌훈뜸질기 / 토르마린 온열찜질기 이용)를 사용하여 혈액순환을 원활케합니다. 혈액을 맑게하고, 대장 숙변제거 및 혈행개선을 위해서는 강력한 항산화 식품(디톡스리바와 엑셀런트 퓨어)을 섭취를 하고, 천연종합영양제(알파피엑스피플러스 / 블루그린알지스피루리나)를 음용합니다.




◇실천하기 쉬운 생리통 예방법=생리 중에는 충분한 휴식을 취하는 것이 바람직하며, 항상 아랫배를 따뜻하게 하고 지나치게 타이트한 옷은 피해야 한다. 생리 중에는 특히 위생에 신경 써야한다. 생리중 성관계는 좋지 않으며, 적당한 요가나 스트레칭, 가벼운 운동으로 몸의 긴장감을 풀어주면 좋다. 또한, 차가운 것은 모두 피하는 것이 좋은데 추운 곳에 오래 있는 것은 물론 장시간의 수영, 아이스크림처럼 찬 음식, 찬물 샤워는 좋지 않다.

◇일상생활이 힘들 정도의 생리통=매달 반복적으로 찾아오는 극심한 통증 때문에 고생중이라면 더욱 근본적인 해결 방안을 찾아야 한다. 한방치료의 경우, 기혈의 순환과 회복을 돋워 자궁을 비롯해 몸의 전체적인 기능을 개선시켜 주는 것을 기본 원리로 하기 때문에 생리통 치료는 물론 전체적인 여성건강에도 효과적인 것이 특징이다.


                               생리통 없애는 방법

* 생리통에 좋은 음식 및 기능 식품류 *

(1) 당귀 : 자궁의 혈액순환을 좋게 하고 자궁근육의 긴장도를 해소하는 작용이 있어 생리통과 빈혈 치료 등에 효과적이다. 15~20g을 물에 달여 하루 3회 나눠 식후에 먹거나 가루로 내서 한 번에 3~4g(1작은술)씩 하루에 3회 먹어도 좋다.
(2) 쑥 : 혈액순환을 원활하게 하고 진통을 완화하는 효과가 있다. 한 번에 30g씩 달여 찌꺼기를 짜버린 다음 달걀흰자와 잘 섞어 하루 3회 식전에 먹는다. 또는 마른 쑥 500g 정도를 솥에 넣고 센불로 볶은 다음 천 주머니에 담아 아랫배에 대고 30분 정도씩 찜질하면 좋다.
(3) 생강차 : 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있으며 직접 달여 먹어도 좋고 시중에서 파는 생강차를 따뜻한 물에 타서 수시로 먹는 것도 좋다.
(4) 익모초 : 자궁 수축 작용, 지혈 작용, 혈압 저하 작용, 항암 작용, 생리불순 등 모든 부인병에 탁월한 효과를 가지고 있다. 익모초를 푹 끓여서 건더기를 건져내고 다시 걸쭉하게 될 대까지 졸이면 익모초 조청이 되는데, 이것을 하루에 3회 한두 작은술씩 따뜻한 물에 타서 마신다. 익모초 15~20g을 달인 물을 하루 3회 나누어 마셔도 좋다.
(5) 금기 음식 : 생리통이 심한 사람은 평소에 찬 음료, 커피, 맥주, 돼지고기, 떡, 라면, 튀김 요리, 매운 음식, 기름기 많은 고기류 등을 먹지 않는 것이 좋다.